na jakie

No to jakie robić ćwiczenia na brzuch oprócz brzuszków? Ja sam robię brzuszki na skos (?) tak 3 x 100

Odzywki wysokobialkowe to swietne uzuplenienie diety. Z czystym sumieniem moge polecic bialko serwatkowe, najlepsze jakie kiedykolwiek stosowalem. Firmy? No coz, stale i niezmiennie Ultimate Nutrition (od niedawna mozna kupic na rynku polskim, serwatke tej firmy w opakowaniu 2.27kg, wychodzi dosc ekonomicznie), a ostatnio moge dorzucic do tego [...]

maxvit - a ile kosztuje i na ile wystarcza? jakie opakowania - po ile kapsułek? w aptece moożna dostać?

Znaczy ja teraz mam diete na mase. Ogolnie jest spoko tylko troche brzuch sie zatluscil. Wiec jak bym wzial winko to bym musial miec diete z ujemnym bilansem? Ok a jakie wino polecacie najlepiej? i czy musze robic odblok? Cos jeszcze do tego dolozyc?

[...] jest sucha masa i ok. No ale jak mowisz ze stawy sobie z***ie to moze faktycznie lepiej odpuscic wiec moze jednak to epi wezme. 2 opakowania tak? I jak dlugi cykl zrobic? I jakie osolnki brac podczas cyklu? clomid brac ile czasu 14 dni starczy? czy w ogole nie brac? po cyklu jakas kreatyne podrzucic jeszcze? Zmieniony przez - rules200 w dniu [...]

i powtorzyles tą bombe razem z igf drugi raz? co lecialo z saa po tym offie malym? i jakie dawki tego igf? wiedze ma to fakt, jednak nieraz walil jakies glupoty lub udawał głupka i upierał sie przy swoim, potem pisal cos innego po paru miesiacach ale mniejsza z tym. kiedy jak mu pisalem o TAD ze warto probowac itp. pisał ze wg niego to g****, [...]

Patrzac na odsetek w****k jakie sie zdarzaja z US to masz za***i***** pecha . w Polsce najjasniejszej sprawa sie ma troche inaczej o czym wielu wie .

Stary juz sama nazwa tego suplementu wskazuje na to jakie ma byc jego dzialanie-napompowanie komorek tak? Byc moze nie woda w przeciwienstwie do mono, tego nie wiem ale zwiekszenie ich objetosci, wiec nie rozumiem Twojej wypowiedzi bo teoretycznie powinien "napompowywac" bardziej od zwyklej kretki. Jezeli zle Cie zrozumialem to wyprowadz [...]

[...] to przynajmniej na 6-8 mcy. Mimo wszystko i tak SOG się należy za niesamowitą dyscyplinę i samozaparcie. Jeżeli wykorzystasz te atuty do przemyślanego treningu i zbilansowanej diety to możesz osiągnąć bardzo wiele!!! Mam jedno pytanie - czy stosowałeś jakieś spalacze tłuszczu, efke? A jeżeli tak to jakie? Pozdr. i życzę dalszych sukcesów

Panowie a pamietacie takie cylke gdzie sie cos bralo 8 -10 ty i pozniej tyle samo offu? Wtedy szlo elegancko. A dzis ludzie cisna po pol roku nie patrzac jakie to konsekwencje zdrowotne za soba niesie i mniejsze przyrosty. Fajnie byc na on ale potrzebne jest tez off A wielu szuka mostkow, cliningow itp.

Ja bym tymczasowo nie dokładał ćwiczeń na te partie a pobawił się ewentualnie ilością serii. Jakie tempo masz przy ćwiczeniach?

Nie, na początku trzymaj stały bilans kalorii, żeby wiedzieć jakie efekty przynosi. Poźniej bedzie można pomyślec o jakiejś rotacji, ale nie ma sensu wykorzystywać wszelkich tricków na wstępie. Wydaje mi się, że lepiej najpierw trochę poznać organizm i jego reakcje. Poza tym, jako kobieta wiem, że mamy skłonność do niedojadania i wiecznego [...]

[...] zamiast pomoc ...doradzic to sie nabijaja heh ! Panowie jeszcze raz pisze CZYTALEM na ten temat tylko ze chcial bym uslyszec wasza opinie jak dawkowac jakie srodki ochronne na stawy i watrobe pod moja budowe i moj staz ( co mi po tym ze bede dawkowal jak osoba ktora cwiczy np 5 lat ma juz za soba 2-3 cykle z tego srodka ) [...]

Ale trening robiłeś w jakiej formie ? Fbw czy może jakieś act ? Jakie były na nim zyski dla sylwetki i siły?

[...] jest to konieczne pozdro EDIT: "na mase to 8-10 powtorzen, mozesz stosowac tez progresje np na klate 4 serie po 12/10/8/8 dokladasz ciezar, przerwy na duze partie 4-5 minut na mniejsze 2-3 minuty" jakie 4-5 minut na duże partie ?? przerwy na duże partie 2-3 minut a na małe 1-2 minuty Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-05-29 11:16:01

[...] mówi się że to na mięśnie klaty,przecież tam ręce ostro pracują? 12.We wspięciach wiem o co biega,tylko takie pytanko:ręce trzymające sztangielki mają być wyprostowane czy w jakiejś innej pozycji?Czy ręce wogole odgrywają tu dużą rolę? To chyba juz naprawde all,po jakimś czasie napisze jak mi idzie i jakie obciążenie stosuje i powiecie co o tym [...]

[...] jak powinna wyglądać dieta którą dajesz tu do oceny, to samo z treningiem. A najlepiej to zarezerwuj sobie w weekend 3-4h siadaj przed kompem i jedziesz tematy podwieszone, tylko czytaj ze zrozumieniem! Te 3 czy 4 godziny zdobywania informacji przydadzą Ci się lepiej niż 30-40 godzin na siłowni z taką dietą i planem treningowym jakie masz teraz.

Nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to trudne. Dla nich to zaraz obraza majestatu. Zaraz podają przykłady że przecież wychowali już tyle dzieci i jakoś każdy z nich "dobrze" wygląda. Jak się chyba możesz domyślić to "dobrze" oznacza np. obiad: pełen talerz ziemniaków, polane gęstym sosem, jakieś tłuste żęberka, popite piwem i [...]

Dobra to teraz z drugiej beczki,jakie szanse na medale ma reszta kadrowiczów która jeszcze nie odpadła ?? Pytanie głównie do bloodfight

Ktoś wie jakie miejsce w końcu zajęła Asia Jędrzejczyk ?? P.S Do dirty_dog na pojednanie ,jak masz dostęp do oficjalnych wyników to podziel się z nami Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-12-06 11:25:14